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经常运动舌头防止大脑萎缩

舌头是大脑的先行器官，舌神经连接着大脑，当人体出现衰老时，一个显著的症状就是舌头僵硬。因此，经常运动舌头可以间接对大脑进行刺激，防止大脑萎缩，达到强身健体的目的。运舌的方法非常简单，不受时间和场地的限制。以

国奥暂无成绩硬指标，傅博：努力发挥即可

12月25日晚，重新集结的国奥队从北京飞往阿联酋备战即将开始的亚洲U23青年足球锦标赛暨2016年里约奥运会亚洲区预选赛。球队主帅傅博在接受采访时表示，本次球队并没有成绩的硬性指标，球队需要做的就是全力以赴。在出征前，国

换个卡通包装、标注“儿童”字样就贵好几倍，“儿童食品”真的适合儿童？

又到开学季，不少家长开始采购儿童用品，从儿童书包到儿童牛奶、儿童水饺，与＆ldquo；儿童＆rdquo；相关的产品都被放入购物车中。记者发现，很多家长在给孩子购买食品时更青睐冠以＆ldquo；儿童＆rdquo；字样的食品

70年，我们都是追梦人

陶秀花是西气东输工程管道的一名兼职巡线工，她每天徒步巡线10公里，十几年来风雨无阻。图为2019年8月11日在内蒙古阿拉善左旗，陶秀花在巡线过程中维护百米桩。杨植森摄（新华社发）新中国成立70年来，输电线路增长了291倍

KOK体育官方：IG落败GRF关键时刻赢下一局

北京时间10月26日,GRF击败IG,成功将比赛拖到第四局。其中GRF下路的霞疯狂输出,暴风羽刃肆意收割,豪取五杀!关键时刻助GRF拿下一局。比赛开始,GRF四人包下,IG辅助莫甘娜闪现逃跑,被四人包围的卡莎鬼畜跳舞与对

蔡振华：理解球迷不满，会制定国脚奖励政策

由于中国男足近期战绩不佳，中国足协主席蔡振华以及他率领的中国足协也备受媒体和舆论的压力。蔡振华在接受中央台专访时表示，中国足球改革是一个系统工程，对于中国男足成绩的提升要有足够的耐心。采访中，蔡振华表示，能够理解球迷和媒

土地储备出新政！北京等7地试点按项目实行全周期预算管理

每经记者张钟尹每经编辑陈星6月21日，财政部、自然资源部发布《土地储备项目预算管理办法（试行）》，试点在土地储备领域按项目实行全生命周期预算管理。首批试点地区包括北京、天津、河北、河南、山东、浙江（含宁波）、厦门

郑惟桐卫冕象棋个人赛战碧桂园杯直指70万巨奖

2015年全国象棋个人赛昨天在湖南长沙落幕。卫冕冠军、成都名将郑惟桐加赛至超快棋击败另一位特级大师赵鑫鑫，蝉联冠军。他也成为继吕钦以后新世纪又一位蝉联全国冠军的象棋棋手。这是郑惟桐今年继世锦赛个人冠军、团体冠军以及“财神

一看二问三匹配轻松理财三部曲

近年来，广大群众对自身资产保值、增值的需求日益凸显。然而，面对纷繁复杂的金融产品，消费者又常常感到不知所措。为倡导积极健康的投资观念、保护消费者的各项权益，近日，北京银保监局提示广大消费者，购买理财过程中只要做到＆ldq

女子减肥练出六块腹肌"金刚芭比" 丈夫与其离婚

据英国《每日邮报》2月3日报道，来自伦敦的36岁女子Angela Crickmore曾经是一个体重超过80公斤的胖子，随后她通过改变饮食和锻炼改变自己，变身六块腹肌的“金刚芭比”，然而曾经深爱她的丈夫却离开了她。据报道，

狼图腾好看吗靳东为什么不喜欢王凯富二代家世大起底林叶亭

关于老干部靳东，提起来，似乎有说不完的话题，因为靳东几乎满足了大家对于成熟男人的所有想象，在《伪装者》等多部电视剧中，靳东扮演的都是比较成熟的男人形象，为他本来的形象就增色不少。近两年，靳东的人气大增，但是却有传言称靳东

中国核电产业结束3年暂停谨慎重启:政策开闸资本入局

政策开闸、资本入局中国核电产业结束三年“暂停”谨慎重启周一帆蛰伏三年，中国核电再出发。7月25日，国家能源局召开新闻发布会，会上在分析上半年能源形势的同时，明确山东荣成、福建漳州和广东太平岭核电项目核准开工。记者了解到，

江苏女排主场金身被破利好消息惠若琪有望归队

昨天之前，在今年的联赛中，江苏中天钢铁女排在主场还未尝败绩，昨天晚上，中天女排迎来了浙江女排的挑战。浙江队今年的表现并不好，联赛打到现在，她们仅仅排名第六，而中天女排则高居第二，这让所有人都认为球队会迎来一场胜利。但是比

芭蕾，给你健美身形

你看过花甲之龄的人跳芭蕾舞吗？前不久，中央芭蕾舞团举办了一次几代演员共演芭蕾舞剧《红色娘子军》的纪念演出，年过六旬的白淑湘，六十整的宋琛琛、尹秀哲，近六十的万琪武，五十七岁的薛菁华———按芭蕾的“年轮”划分，由于这些“元

皇马把对手打哭巴列卡诺球员更衣室内留下眼泪

法制晚报讯（记者张骜）贝尔大四喜、本泽马帽子戏法、C罗梅开二度，BBC组合的集体爆发创造了一场进球神话。今晨的西甲第16轮中，皇马在主场凭借贝尔、本泽马和C罗的出色表现，10比2狂胜巴列卡诺。进球成为本场比赛唯一的话题

腹部45天腹部平坦计划

一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。二、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减

锻炼降脂，女比男效果好

大量研究表明，体力活动对心血管病和血脂异常等有一定保护作用。近日，中国医学科学院阜外医院的陈海燕、李莹等利用中国心血管流行病学多中心协作研究数据调查进一步发现，体育锻炼对于中年女性的降血脂效果较为明显，而对于男性则不然。

冬天究竟该怎么进行锻炼？

近日，美国《红书》杂志和《男性健康》杂志载文，刊出冬天锻炼应注意的几件事。1.低于零下9℃别在户外运动。美国运动专家珍妮·哈德菲尔德表示，气温过低不仅会使运动质量大大降低，还容易受伤。当气温低于15华氏度（相当于零下9.

三秘诀助女人塑造性感小腿

秘诀一：其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用

得了轻感冒，做什么运动最好？

得了轻微感冒这类小病的时候，适当运动有助于恢复。美国医学博士理查德·贝瑟表示，此时锻炼要遵循“脖子规则”：如果感冒症状在脖子以上，仅仅是打喷嚏、鼻塞或流鼻涕，仍然可以锻炼至出汗；如果出现脖子以下症状，比如恶心、反胃、胸闷

拥有绝妙身材挑战俯卧撑

你可以在任何地方做俯卧撑，不需要任何的器械。它可以帮助锻炼你的手臂，肩膀；增强你的背部，腹部和胸部，同样可以协调你的臀部和双腿。相信我，当你完整的做完一个俯卧撑的那种自豪感会这个动作成为你值得做的健身动作。到三月份的时候

曲线交缠魔力美体健身带

1、摆腿练习锻炼部位，大腿，肩部，手臂准备动作，右脚踩在健身带的中间，左腿向后退一小步成45°角。开始运动，双手把健身带举过头顶，绷紧你的臀部，同时让你的左腿不断地来回摆动。做一组（30次），然后换腿练习。2、抬腿练习锻

早餐应有的食物

很多人都知道“早餐要吃好”，但怎样才算好呢？营养均衡的早餐有两大衡量标准。早餐应该有四种食物每顿早餐都应该包括以下四类食物：谷类、肉类（肉、鱼、蛋）、奶类（或豆类）、蔬果类（蔬菜和水果）。如果4种都有的可以算是营养均衡

运动就要“见缝插针”，11招增加活动量

体育锻炼有助于帮助人们控制体重、改善血液循环、提升情绪和抵御糖尿病等疾病。不过，在增加运动量的同时也要保证安全。美国糖尿病学会近日总结了增加运动量的11种安全方法，广大糖友及上班族最该学学。1. 外出办事，步行代替驾车。

交替运动：可达均衡锻炼效果

上下交替：经常从事慢跑者，尽管腿部肌肉得到了最大锻炼，但上肢却没有得到多少活动，因而不妨再参加一些频繁使用上肢的运动，如投掷、打篮球、排球等。实践证实，“上下交替”可使上下肢得到均衡的锻炼。前后交替：一般的运动项目都是

任家萱近况鹿晗撕名牌用替身扛起热巴的竟是邓超糊弄观众惹事端西安市公安局交通警察支队

鹿晗撕名牌用替身扛起热巴的竟是邓超糊弄观众惹事端，跑男一直都是观众周末必看节目之一，但最新一期的跑男在最后水上撕名牌的环节中，原本是鹿晗扛起热巴，但是镜头能看出鹿晗在岸边，扛着热巴的竟是邓超，这节目组又要作何解释？鹿晗撕

体坛悬殊比分:足球踢出31-0 张怡宁福原爱＂反差

中新网3月15日电北京时间13日晚，2015/16赛季法国足球甲级联赛第30轮一场焦点战展开争夺，巴黎圣日耳曼客场9比0大胜特鲁瓦，史无前例地提前8轮夺得本赛季法甲联赛冠军。纵观世界体坛，“9比0”并非是最让人瞠目结舌

镇江准备30亿建滑雪场将24小时开冷气

奥地利驻上海总领事施丽伟在开工仪式上。俗话说“冰雪运动不过山海关”，除了东三省，中国其他地方滑雪的人本就不多，长江以南滑雪人口就更少。在冰雪贫瘠的江南投资建滑雪场，一般人想都不敢想。但如今，一家拥有奥地利外资背景的中外合

健身时应该警惕的十大危险信号

时下，运动健身已蔚然成风，有关专家提醒人们，运动时出现的许多身体不适症状，应当引起高度重视：1、运动时心率不增：人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，则可能是心脏病的早期信号，预示着今后有

美国运动医学专家推荐，最佳疾病锻炼法

锻炼是最好的药。美国“罗代尔”生活网最新载文刊出美国运动医学专家乔丹·梅特若博士总结出的“9种疾病的最佳锻炼方法”。1.焦虑抑郁。经常锻炼有助身体释放让人愉悦的内啡肽，有益提升情绪。研究发现，与不常运动的人相比，经常运动

饭后小动作让你更轻松

如今生活节奏紧张，很多人常拿“没时间”当借口避开锻炼。其实，生活中很多零碎时间都可以被利用起来做些轻松的健身运动。午饭后虽然只有短短一个小时，但休息片刻后做些舒缓的运动，不仅不会影响我们的消化，坚持下来，还能让身体得到放

如何进行正确慢跑

不少人体质较差，这是天生的，可以通过适当运动来改善。这类人可能不太适合做强度大的运动，身体会承受不了，那么选择消耗较少的慢跑就很不错。如何进行正确慢跑？关于这个问题，小编总结了几点建议，希望对你有所帮助。体质差，我们要遵

随时随地的健身小动作

缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。曲中求直（坐式功）1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰4.再以

如何拥有健美挺拔的背部

对于不长运动的人来说，背部的肌肉平时利用很少，因此也是最容易沉积脂肪和变得臃肿的部位。找到简单有效的瘦背方法，长期坚持，就可以拥有挺拔健美的背部，使整个人也显得比较修长出众。35度角仰卧起坐可以瘦背方法是仰卧在地上，双腿

健康减肥新方案：轮步运动

轮步是一种全新的运动减肥理念，这种理念从人体解剖学、运动生理学和运动力学的观点出发，通过对一些人体运动体态的举证，较全面地阐述了人体肥胖的成因，并提出了一种直观的、切实可行的全新运动减肥方案。该方案的要点在于：①矫正不良

六大妙招浴室里巧健身

在不久的将来，你的浴室就会变成一间小小的健身房。不信就赶快来看看吧!1.浴缸里的快乐时光：在浴缸边缘坐好，双手紧贴身体撑在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送。弯曲双手，手肘尽量往后伸。当臀部快接近地面时，再用双手的力量把它往上

运动健身能延缓衰老吗？

随着年龄的增长，衰老终究是不可避免的，运动健身可以延缓机体的衰虽然不能使人返老还童、长生不老，但是可以使人延年益寿、老当益壮。老年人进行适宜的运动锻炼，不仅可以增强身体机能，对一些常见的困扰老年人的健康问题有良好的改善作

七色瑜伽提神醒脑好健康

在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐、舒适，重新找回快乐积极的工作状态。本次为网友演示办公室七色瑜伽。七色瑜伽根据人体七个重要的轮穴（相当于中医的穴位），分别针对体内七个腺体进

睡前运动影响睡眠质量吗？

很多朋友会在睡觉之前做一些简单的小运动，比如瑜伽，瘦身操等等，但是睡前运动对睡眠的质量会有影响吗？运动改善睡眠，这已是众所周知的结论，但是对临睡前运动是否影响睡眠这个问题，学术界有不同的观点。运动生理学专家、北京市职工体

白领男人两分钟的健身方法

时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。健身也同样如此，只要挤时间，总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧，但也可以进行健身。早晨本来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，收

曹曦文教你隐形瘦身操

曹曦文说：“我是学戏剧出生的，戏自然要一部一部去演，做人也一样，唯有坚持不懈地努力，每天就可以获得点滴进步，健身也是这样呀!” 曦文认为，不一定要特意安排时间，只需几分钟，几个简单易做小动作，坚持每周做三次，就会让你纤体

39男性健身星期四胖男人减肥需注意“三点”

温暖的冬季已经就要过去，炎热的夏季已经渐渐的逼近，对于胖子来说，痛苦的季节也即将来临。因为胖，炎热的天气会让胖男人一天都是汗流浃背。这的确是挺让人烦恼的问题，要解决这个问题当然就是减肥喽。胖男人运动健身减肥要注意“三点”

三角肌五招速成法

很多人都是从篮球明星乔丹身上，认识健美的肩膀应该是什么样子的，肩膀就是一副极其有用的动感关节。但是你如果没有肩关节上那对球状的结实肌肉的话，那我想您以后就不要说“男人要扛”云云的豪言壮语了吧。毕竟在21世纪，最重要的是好

咖啡因+健身可防止皮肤癌

这项研究是在新泽西的苏珊＆＃8226；莱曼＆＃8226；库尔曼癌症研究实验室（Susan Lehman Cullman Laboratory）进行的，研究成果发表在《国家科学学术学报》（Proceedings of th

按摩椅选购需注意的问题

随着人们对健康越来越重视，按摩棒、按摩椅、推拿机、治疗仪等保健器材越来越多地走进普通百姓家庭。从高达数万元的高级按摩椅，到数百元、几十元的普通治疗仪、按摩器，不少市民家中，这些保健器材已经不再稀罕。人疲倦了，坐上按摩椅，

锻炼肌肉让你远离“骨感”

为消瘦男子设计的操练策略：A、平卧推举这是练胸肌最管用的招数，切记量力而行。推杠铃的时候注意关节稳定，向下放时要达到杠身距离胸口厘米左右，推的动作要连贯，别停。B、上斜飞鸟把凳子调成40度角左右，肩膀和胳膊向内收紧，双臂

瘦大腿没那么复杂，“弓箭三步走”帮你忙

大腿内侧赘肉令很多人惴惴不安。如何才能将这些赘肉变成结实的肌肉呢？专家表示，消除大腿赘肉，无单一训练法，但是据英国《每日邮报》近日报道，弓箭步训练法可以有效瘦腿。其实在日常生活中，我们都在不知不觉中做出弓箭步动作——爬楼

简单介绍普拉提是什么

普拉提是什么？很多人都在问这个问题。其实普拉提是一种很不错的有氧运动。对此，下面就来针对普拉提是什么进行详细介绍。普拉提是什么？＆ldquo；快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统

令运动失效的5个细节

你可能已经了解了一些需要在运动中避免的问题。例如，运动前不热身会导致过早疲劳，影响潜能发挥。另外，运动时靠在踏步机或椭圆机上虽然有助于延长运动时间，但却会大大降低运动强度、减少燃脂量等。人们在每天的锻炼中经常犯错，这些错

实效：训练塑造超级宽肩膀

网友问：大男人那么瘦自己都觉子看不大下去了，吃的不少，就是不长肉!最要命的是肩也窄，很难搭配衣服。大家帮忙出出主意给个合理的饮食及健身计划，俺要变强壮!!专家答：肩膀是人体的“横梁”，它对整个身体的V形轮廊，形体的舒展、

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关于中药材白芍的医学文献论述

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